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運動時の関節痛

関節痛なんて自分には関係ない…と思っていた私ですが、40代に入ってからというもの、無理をすると膝に痛みを感じるようになりました。 特に私は運動を定期的にしているので感じやすいのかもしれません。具体的には、ジャンプをすると膝が痛くなることが多いです。数年前までは何も気にせずピョンピョン跳んでいたものですが、最近は膝が気になってジャンプの動作が怖いくらいです。やはり、年齢とともに関節の軟骨がすり減ってきているのかもしれません。 対策としては、とりあえず「無理をしすぎない」ということを常に頭に置いています。40代ですが運動しているとついつい若い頃の気持ちに戻ってしまうもの。ただ、無理をしてしまうと確実に体にきてしまうので、常に少し抑えめで動くくらいの気持ちを持つようにしています。 あとは、運動前後にストレッチを入念に行うということでしょうか。急に運動するよりもだいぶ変わるような気持ちはします。これからも関節には常に気を配っていきたいなと思っています。

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